Ronco não é frescura: quando o ronco vira um problema de saúde

Dra Giovanna Martinez

11 de set.

3 min de leitura

Tem uma cena que se repete em muitas casas, afinal cerca de 40% dos adultos brasileiros roncam, segundo a Associação Brasileira do Sono. Uma pessoa deita, apaga rápido e ronca a noite toda. Do lado, alguém acorda várias vezes, cutuca, muda de quarto, dorme mal. De manhã, os dois estão cansados. E quase sempre a conversa termina no mesmo lugar: "é só um ronco, todo mundo ronca".

Só que nem sempre é só um ronco. Às vezes o ronco é o barulho de um problema maior acontecendo enquanto a pessoa dorme. E a boa notícia é que existe um caminho de cuidado, muitas vezes mais simples do que se imagina, que passa pelo dentista.

Roncar e ter apneia não são a mesma coisa

Roncar é o som que o ar faz ao passar por uma via respiratória apertada durante o sono. Já a apneia obstrutiva do sono é quando essa passagem fecha de vez por alguns segundos, várias vezes por noite. A pessoa para de respirar, o corpo "acorda" só o suficiente pra voltar a respirar, e isso se repete sem que ela perceba.

O resultado é um sono que parece longo, mas não descansa. Por isso muita gente dorme oito horas e acorda como se não tivesse dormido nada.

Sinais de que o ronco merece atenção

• Alguém já notou que você para de respirar e depois "engasga" dormindo

• Acorda cansado, com dor de cabeça ou boca seca, mesmo dormindo bastante

• Sono e falta de concentração ao longo do dia

• O ronco alto está atrapalhando o sono de quem dorme ao lado

Se você se reconheceu em alguns desses pontos, não é pra entrar em pânico. É só um sinal de que vale a pena investigar, em vez de conviver com o cansaço achando que é normal.

Por que o dentista entra nessa história

Parece estranho procurar um dentista pra falar de sono, mas faz todo sentido. Boa parte do que fecha a via respiratória durante a noite está na boca e na posição da mandíbula. Existe uma área da odontologia, a odontologia do sono, que cuida exatamente disso, sempre em conversa com o médico do sono quando é necessário.

O aparelho intraoral: uma alternativa ao CPAP

Muita gente que ouve falar em tratamento de apneia já imagina aquela máscara ligada a um aparelho, o CPAP. Ele funciona e é importante em vários casos. Mas nem todo mundo se adapta a dormir de máscara, e nem todo caso precisa dela.

Para casos leves e moderados, existe uma opção mais discreta: o aparelho intraoral. É uma placa feita sob medida que a pessoa usa pra dormir. Ela reposiciona levemente a mandíbula pra frente e ajuda a manter a via respiratória aberta durante a noite. Sem máscara, sem barulho, cabe numa caixinha.

Ele não serve pra todo mundo, e é aí que entra a avaliação. Não é comprar um aparelho pronto na internet: é entender o seu caso primeiro.

Como é o caminho até dormir melhor

Na prática, costuma ser mais tranquilo do que parece.

Primeiro, uma conversa. A gente escuta como anda o seu sono, o que o parceiro percebe e o que te incomoda.

Depois, quando indicado, o exame do sono (a polissonografia) mede o que acontece enquanto você dorme: pausas na respiração, oxigenação, qualidade do sono. É ele que mostra se é ronco simples ou apneia, e qual o grau.

Por fim, o plano certo pra você. Com o resultado em mãos, dá pra saber se o aparelho intraoral tem indicação, sempre em conjunto com o médico do sono quando o caso pede.

Cada pessoa é diferente, e por isso não existe fórmula única. O que existe é um jeito de parar de adivinhar e passar a cuidar com base no que realmente está acontecendo.